Blog-ul nostru s-a mutat!

Veti fi redirectionat automat catre noua adresa. Daca acest lucru nu se intampla, vizitati noul nostru blog la adresa
http://www.donna-medicalcenter.ro/blog.html
si actualizati-va adresa salvata in Bookmarks.

Se afișează postările cu eticheta Vindecare emotionala cancer. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Vindecare emotionala cancer. Afișați toate postările

luni, 26 ianuarie 2015

Cum sa faci fata diagnosticului de cancer mamar

Sa afli ca ai cancer mamar si ca trebuie sa te lupti cu aceasta maladie nemiloasa, chiar si intr-o faza incipienta, poate fi un moment foarte dificil pentru oricine. Astfel, sociologul Elisabeta Stanciulescu a facut cateva recomandari care te vor ajuta sa treci mai usor peste aceste momente.



1.       Managementul stresului. Primul pas este controlul nivelului de stres care creste odata cu aflarea diagnosticului. Este esential sa tii sub control stresul nu doar pentru psihicul tau ci si pentru ca tratamentul medicamentos la care vei fi supusa sa dea roade. Se pare ca influenta starii mentale asupra organismului nu este doar un mit, aceasta a fost demostrata stiintific. Pentru a sti ca esti pe drumul cel bun si pentru a evita sfaturile neprofesioniste de care internetul abunda astazi, cel mai bine este sa apelezi la profesionisti care sa te invete cum poti sa iti gestionezi corect stresul.

2.       Adopta tehnici de relaxare speciale. Poate fi vorba despre cinci minute de respiratie profunda sau de relaxarea musculaturii atunci cand esti incordata. Pentru asta lucreaza organizat, pe grupe de muschi- concentreaza-te cate 5 minute pe cate o grupa de muschi, urmand sa treci la urmatoare si tot asa pana te-ai relaxat in totalitate.

Meditatia poate fi o alta metoda de relaxare care va ajuta sa eliminate stresul. Facuta corect, dupa
sfaturile specialistilor, meditatia aduce beneficii multiple in organismal nostru- regleaza ritmul respiratiei, pe cel cardiac, relaxeaza musculatura si poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Sesiunile de meditatie pot varia de la 5 la 40 de minute, pot fi facute atat in casa cat si in miscare sau in aer liber. Exista in acest moment, mai multe tutoriale de meditatie care va te pot ajuta, pentru inceput, sa accesezi aceasta tehnica. Nu fii reticent, “imprieteneste-te” cu aceste tutoriale!

O alta tehnica de relaxare este aceea vizuala- alege cel mai frumos si relaxant loc pe care il cunosti si exploreaza-l mental in totalitate: cum arata, cum miroase, cum te-ai simtit cand ai fost acolo.
http://marc.ucla.edu/mpeg/04_Meditation_for_Working_with_Difficulties.mp3
http://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201408/8-easy-meditation-tips-beginners



3.       Fa o selectie a persoanelor cu care sa vorbesti despre diagnostic. Nu vorbi despre diagnosticul care ti s-a pus cu oricine, daca acest lucru nu te face sa te simti confortabil. Alege-ti prietenii sau rudele carora sa le impartasesti ce ti se intampla si care sa te poata sprijini moral.  Pentru un plus de ajutor te poti inscrie intr-un grup de suport la care participa si alte femei care trec prin aceeasi experienta ca si tine- comunicarea cu aceste persoane care iti cunosc suferinta ca fi mai usoara si mai relaxanta. 
Publicat de la Niciun comentariu:
Etichete: , , , , ,

miercuri, 28 august 2013

Vindecarea emotionala dupa diagnosticul de cancer mamar




Tratamentul pentru cancer este un drum lung si intortocheat. Pacientii, impreuna cu cei dragi si familia, trec printr-un carusel al emotiilor. Din momentul diagnosticului initial apare un sentiment puternic de anxietate, de frica de boala. Urmeaza o calatorie inspaimantatoare, confuza si plina de decizii dificile. Multe lucruri rele se pot intampla, iar uneori chiar tratamentul include si efecte daunatoare, pe termen lung. Trebuie insa sa stii sa parcurgi aceasta calatorie/ cursa si sa o finalizezi ca un invingator.
 Marea majoritate a pacientilor se va confrunta cu o noua “normalitate”, care include oboseala cronica, durerile, slabiciunea si depresia. Este insa foarte important ca pacientul sa nu accepte aceasta stare de normalitate, ci sa stie ca se poate vindeca, atat fizic, cat si emotional si poate sa isi recastige vitalitatea de care s-a bucurat inainte sa se imbolnaveasca.
Dupa vindecarea fizica, este bine ca pacientul sa se vindece si emotional, in interior, pentru a isi putea trai viata fara griji.  Vindecarea emotionala este un proces indelungat, dar inarmat cu timp si rabdare, fiecare pacient va putea la final sa se bucure de viata. Iata cateva metode care te vor ajuta:
  • Foloseste-ti mintea pentru a te vindeca! Meditatia, in diferitele ei forme, te ajuta sa te eliberezi de stres, depresie, dureri si insomnie;
  • Exercitii pentru un corp sanatos! Un program individualizat de exercitii, conceput pentru nevoile tale, te va ajuta sa iti intaresti musculatura si oasele;
  • Iubeste-te pe tine! Ofera-ti timp si incepe sa faci lucruri care te fac sa te simti bine precum pictura, muzica, jocurile si alte lucruri pe care ti-ai dori sa le incerci. Desi pare o idee simpla, majoritatea pacientiilor bolnavi de cancer confirma faptul ca un stil de viata sanatos combinat cu hobby-urile lor au un efect miraculos asupra vindecarii emotionale.

Desi acest proces de vindecare nu este lin si vei intampina din cand in cand mici obstacole, nu inseamna ca la final nu vei ajunge o persoana care sa poata spuna ca este un supravietuitor al cancerului, in toate privintele. Totul tine de sanatatea spirituala si cat de mult iti doresti sa te intorci la viata ta de dinainte de cancer.

Donna Medical Center ofera pacientilor diagnosticati cu cancer mamar si ginecologic, precum si familiilor acestora, posibilitatea participarii gratuite la grupuri de suport pentru cancer. Afla mai multe!
Publicat de Anamaria la Niciun comentariu:
Etichete: , , , ,
Abonați-vă la: Postări (Atom)